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Oct 10, 2026
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20261010-wifi-channel-guide
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手机明明连着 Wi-Fi 却很慢，5G 还搜不到？多半是信道没选对。讲清楚 2.4G 和 5G 该怎么选信道，以及一次真实的调整前后对比。
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先说结论
- 2.4G 只用 1、6、11 这三个信道，挑周围最空的那个。
- 5G 在国内优先用 149～165 这一段，功率上限最高，穿墙最好。
- 能连 5G 的设备尽量连 5G，2.4G 留给智能插座、摄像头这类老设备。
一次真实的排查
家里刚把路由器换成 OpenWrt，手机却总觉得卡。登录后台一看，手机连在 2.4G 上，信号只有 -70 dBm 左右，实际速率才二三十 Mbps。
再扫一下周围的 Wi-Fi：光 1 信道就有 10 个，2 信道还有 8 个。楼里的路由器挤在一起，互相抢空中的时间，谁都快不起来。
更麻烦的是，手机在那个位置根本搜不到 5G。
2.4G：只用 1、6、11
2.4G 一共 13 个信道，但每个信道之间是重叠的。真正互不干扰的只有 1、6、11 三个。
很多人会选 2、3、4 这种中间的信道，以为避开了人多的 1 和 6，其实反而同时被两边干扰。
怎么挑：在路由器后台或者手机上的 Wi-Fi 分析类 App 里扫一下，看 1、6、11 哪个上面的网络最少、信号最弱，就用哪个。频宽保持 20 MHz，别开 40 MHz，在楼房里只会更挤。
5G：国内优先 149
按国内的规定，路由器设成「中国」时，5G 能用三段信道：
信道 | 功率上限 | 说明 |
36～48 | 23 dBm | 只能室内用，很多路由器默认就在这 |
52～64 | 20 dBm | 要做雷达避让，开机要等一会儿，还可能被迫换信道 |
149～165 | 33 dBm | 功率上限最高，最推荐 |
很多人以为 149 是「国外频段」，其实它在国内完全合法，而且法规允许的功率是三段里最高的。不过 33 dBm 只是上限，路由器实际能发多大还看芯片本身。
调整前后对比
这次的改法很简单：2.4G 从 2 信道换到 11 信道，5G 从 36 信道换到 149 信道。
换到 149 以后，路由器的 5G 发射功率从 23 dBm 提到了 28 dBm，大约是原来的 3 倍。家里原来连着 5G 的几台设备信号都明显变强，其中一台从 -74 dBm 提到了 -53 dBm。之前搜不到 5G 的手机，在原来的位置也能直接连上了。
改之前注意两点
- 少数老设备不支持 149，尤其是一些海外版或者很老的笔记本。改完如果有设备连不上，改回 36 就行。
- 信道不是越高越好，关键是周围空不空。真正的问题如果是隔了好几堵墙，换信道只能改善一点，这时候该考虑加一个有线回程的 AP 或者 Mesh。